坐月子20多天了小腿后背都疼腰也疼怎么办

Question

我的闺蜜坐月子20多天了，总是感觉小腿后背疼痛，坐月子20多天了小腿后背都疼腰也疼怎么办？

Answer 1

坐月子期间小腿、后背及腰部疼痛可能由肌肉劳损、缺钙、受凉、盆腔炎症等原因引起，可通过热敷按摩、补钙、保暖、抗感染等方式缓解。

1、肌肉劳损：

产后频繁哺乳或抱娃姿势不当导致肌肉持续紧张。建议每日用热毛巾敷疼痛部位15分钟，配合轻柔环形按摩，避免提重物。

2、缺钙：

哺乳期钙需求量为每日1200毫克，不足时易引发骨关节疼痛。可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片，同时多进食虾皮豆腐等高钙食物。

3、受凉：

产后气血虚弱易受风寒侵袭。需穿戴护腰护膝，室温保持26℃左右，疼痛部位可贴敷暖宝宝（避免直接接触皮肤）。

4、盆腔炎症：

可能与产褥感染、子宫复旧不良有关，常伴随发热或异常分泌物。需就医检查血常规，确诊后可选用头孢克肟胶囊、甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素。

建议穿戴骨盆矫正带减轻腰部压力，每日适度散步促进血液循环，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时骨科就诊。