乳汁淤积可通过正确哺乳姿势、规律排空乳房、避免压迫乳房、保持乳头清洁等方式预防。
1、正确哺乳姿势
采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含住大部分乳晕，减少乳头损伤和乳腺管受压。
2、规律排空乳房
按需哺乳或每2-3小时排空一次，哺乳后可用吸奶器排空残余乳汁，避免乳汁滞留。
3、避免压迫乳房
选择无钢圈哺乳文胸，睡眠时避免俯卧，防止外力挤压导致乳腺管阻塞。
4、保持乳头清洁
哺乳前后用温水清洁乳头，避免使用肥皂，防止乳头皲裂引发细菌逆行感染。
哺乳期需保持充足水分摄入，适当按摩乳房促进循环，发现硬块及时热敷并就医处理。