吃什么东西能长高?
通过合理的饮食搭配，可以促进身高增长，尤其是富含蛋白质、钙质和维生素D的食物。牛奶、鸡蛋、鱼类等食物有助于骨骼发育，而适当的户外运动也能促进维生素D的合成，帮助钙质吸收。
1、蛋白质是促进身高增长的关键营养素之一。蛋白质是构成人体细胞和组织的基础，尤其是骨骼和肌肉的发育离不开它。鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等食物富含优质蛋白质，能够为身体提供必需的氨基酸，促进骨骼的生长和修复。建议每天摄入适量的蛋白质，如早餐吃一个鸡蛋，午餐和晚餐搭配瘦肉或鱼类。
2、钙质是骨骼发育的重要元素。钙质直接影响骨骼的密度和强度，缺乏钙质可能导致骨骼发育不良。牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等食物富含钙质，能够为骨骼提供充足的营养。建议每天饮用一杯牛奶，或食用适量的豆制品，确保钙质的摄入。钙质的吸收需要维生素D的辅助，因此补充维生素D也很重要。
3、维生素D有助于钙质的吸收和利用。维生素D主要通过阳光照射皮肤合成，因此适当的户外运动对身高增长有积极作用。富含维生素D的食物包括鱼类、蛋黄、强化牛奶等。建议每天进行30分钟左右的户外活动，如散步、跑步或打篮球，既能促进维生素D的合成，又能增强骨骼的负荷能力。
4、锌和镁等微量元素也对身高增长有积极作用。锌参与蛋白质的合成和细胞分裂，对骨骼发育至关重要。瘦肉、海鲜、坚果等食物富含锌。镁则有助于骨骼的健康，绿叶蔬菜、坚果、全谷物等食物富含镁。建议在日常饮食中适量摄入这些食物，确保微量元素的均衡。
5、避免高糖、高脂肪的饮食习惯。过多的糖分和脂肪摄入可能导致肥胖，影响骨骼的发育和生长。建议减少甜食、油炸食品的摄入，选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，保持饮食的均衡和健康。
通过合理的饮食搭配和适当的运动，可以促进身高的增长。牛奶、鸡蛋、鱼类等富含蛋白质和钙质的食物是促进骨骼发育的关键，而户外运动则有助于维生素D的合成和钙质的吸收。保持均衡的饮食和健康的生活方式，能够为身高的增长提供良好的基础。
13岁1米42吃什么东西可以长高?
您才13岁，还要长到25岁才停止。您的父母的身高都很高，您还会再长高的，别担心。建议您食物与营养要均衡搭配，长期适当的坚持定量的运动，可以提高生长激素的分泌，促进骨骼的生长。最好做一些户外的有氧运动，篮球、排球、游泳、跳绳等增高运动。保证良好的睡眠质量，人在睡眠时，体内会分泌大量的生长激素。睡眠质量越高，生长激素就会分泌更多，对骨骼的生长就越有益。还有良好的生活习惯、平时的坐姿、睡眠姿势，家庭生长环境、心理因素等都与身高有着密切的关系。记住，要增高就要养成日常良好的生活起居习惯，多运动，同时保证充足的睡眠，自然会长高。祝您越长越高！
吃什么东西可以长高...?
你好告诉你我亲身实验的食品! 也许对你没用! 不过对我很有用!多喝牛奶! 多吃胡萝卜! 尤其牛奶要当水一样喝! 也许能长高! 至少能补钙! 我从型老吃这些东西! 本来上高中后就没再长个可是我高考后(1.70米)那一年老喝牛奶!(本人十分爱喝) 结果到上大二体检时候竟然又长了1cm 吓的我不敢再喝了! (本人是女生) 建议你试一下.也许对你也很有用呢
小孩发育时吃什么东西能长高...?
吃什么并不重要这可能是你们地方的民俗或偏方这在医学上并没有论断而上一个回答却是非常正确的如果照上面去做你一定会有一个非常降的宝宝.这不就是你提问的目的吗如果非要吃就吃母鸡但也不要吃的过多过勤.
吃什么东西可以长高...?
你好口服的西药如卡马西平、得利多、苯妥英钠等上述药物可起到暂时止痛或缓解的作用最好是采用神经元修复疗法该技术是以脑生理学、生物磁学、生物物理学和临床神经内科治疗学为基础从各个发病病因和机理去考虑从细胞病理学、离子药理学、生物物理学、分子免疫学、医学心理学等多种学科出发结合先进的西医定位技术以多维的立体方式通过近百项检查全面诠释三叉神经痛的病因机制和整个治疗过程