为什么缺镁会引起偏头痛？

Question

为什么缺镁会引起偏头痛？

Answer 1

缺镁引起偏头痛可能与神经兴奋性异常、血管痉挛、炎症反应及线粒体功能障碍有关，可通过补充镁剂、调节饮食、改善生活方式缓解。

1、神经兴奋性异常

镁离子抑制神经细胞过度兴奋，缺镁时神经元易异常放电，诱发偏头痛。建议增加绿叶蔬菜、坚果等富镁食物，或遵医嘱使用门冬氨酸镁、葡萄糖酸镁等补充剂。

2、血管痉挛

镁缺乏导致血管平滑肌收缩失控，引发脑血管痉挛性疼痛。可适量食用黑巧克力、全谷物，临床常用硫酸镁注射液缓解急性发作。

3、炎症反应

缺镁促进炎性介质释放，刺激三叉神经血管系统。建议通过海产品、豆类补镁，药物可选枸橼酸镁辅助抗炎治疗。

4、线粒体障碍

镁参与能量代谢，缺乏时细胞供能不足诱发头痛。需补充香蕉、牛油果等食物，严重者可考虑氧化镁制剂改善代谢。

保持规律作息与适度运动有助于减少偏头痛发作，若症状频繁建议神经内科就诊评估镁缺乏程度。