看电视时适量喝茶有助于提神醒脑、补充水分、促进消化、缓解眼疲劳，但需注意避免过量饮用影响睡眠。
1、提神醒脑
茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，帮助保持专注力，适合长时间观看电视时维持清醒状态。
2、补充水分
茶水可作为低热量饮品替代含糖饮料，避免看电视久坐导致的口渴和代谢减缓。
3、促进消化
茶多酚能刺激胃液分泌，缓解看电视时进食零食可能带来的胃肠负担。
4、缓解眼疲劳
菊花茶等含有的黄酮类物质有助于改善用眼过度导致的干涩不适，但需配合适度休息。
建议选择低咖啡因茶类如白茶，避免睡前饮用，同时每30分钟起身活动以抵消久坐影响。