失眠病因有哪些？?
现在有失眠症状，可以在睡觉前饮用适量的温牛奶来助眠，睡前不吃辛辣刺激的食物，引起失眠的原因有很多，包括生理因素，心理因素，社会刺激等。通常需要药物治疗和心理治疗，遵医嘱即可。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，以免耽误病情。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠病人应该注意什么?
可能是近期的精神压力过大，所以导致的神经性植物紊乱从而导致的一系列失眠情况，如果症状比较轻，可以通过饮食生活作息的一些改变来得到慢慢地调养。平时心情还是一定要放轻松，睡前可以喝一杯温牛奶，来缓解一下疲劳。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠病人的护理方法有哪些?
有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。导致反效果，也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神，但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，我们应该多补充维他命B，才能预防失眠。晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。在饮食上要做到有规律。避免食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠病可以治好吗?
失眠是可以治疗的，主要看你是什么情况引起的失眠。生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的。太冷、太热的环境会影响入睡。睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。睡前应避免观赏紧张刺激的电视。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
继发性失眠病因有哪些?
继发性失眠也叫环境失眠，引起继发性世面的第一个原因就是：我们外在的环境，是否适合我们睡眠尤其是对于失眠症患者而言，有时候我们熬夜、加班、通宵不正规的作息时间同样会降低我们的睡眠质量。继发性失眠的第二个原因就是：我们出差也好，旅行在外也好，会随时更换新环境，到了新环境会紧张，兴奋的无法入睡。或者是工作压力较大，越是到了深夜越是睡不着觉。这些都属于继发性失眠。继发性失眠的第三个原因就是：由于失眠症患者本身就患有其他疾病，在病痛的折磨下无法入睡，失眠症状持续出现就形成了继发性失眠。我们一定要保护好自己，早发现、早治疗。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科