喝什么酸奶减肥效果最好？?
喝酸奶是可以达到减肥的效果的。建议您日常尽量选择脱脂酸奶，这样有效的减少热量摄入，防止脂肪堆积。而且酸奶中含有丰富的活性乳酸菌，能调节肠道菌群，有助于消化吸收胃肠道内的食物，还能代谢人体排泄物，缓解便秘症状。
只喝酸奶可以快速减肥吗？?
减肥是一场持久战，不能急于求成，在减肥的同时也要保证营养，只喝酸奶会造成营养缺失。虽然酸奶减肥法是一种新生的减肥方法，它的作用在于激活肠胃的消化酶，加速肠胃蠕动，因此有减肥的效用。在服用酸奶时需注意，必须在饭后服用，若饭前或过分饥饿状态下服用酸奶，会造成胃酸过多，对胃造成损伤。想要不伤身体的进行减肥，可以适当控制主食摄入量，保证蛋白质摄入，多吃富含膳食纤维和新鲜的水果蔬菜，同时要加强锻炼，保证充足的睡眠。
饭前饭后多久可以喝酸奶和吃水果呢？?
吃水果的正确时间是在两餐之间，饭前1小时和饭后2个小时约莫。水果中很多成分均是水溶性的，饭前吃有助于身体所需营养素的炼化。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易胜算一顿饭里总的热量摄取。
什么水果含维生素c跟e较高的?
含丰富维生素c的食物包括柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等等。维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等，具体有:果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。
含有高蛋白的水果和食物有哪些?
含有高蛋白的水果中，鳄梨是一种富含蛋白质的水果，与其他水果不同，鳄梨的卡路里含量更高，所以减肥的人要少吃。同理，高蛋白水果也包括无花果，它的热量也比较高。含有高蛋白食物:蛋、豆、奶、鱼肉、鸡肉、坚果等食物都是富含蛋白质的。平时全面、适量的吃一些对身体有好处。