平均每晚睡眠时间不到4H该怎么办?
平均每晚睡眠时间不足4个小时的话，这种是比较危险的，首先针对自身的血压血压血脂血糖控制都是不良好的，而且呢也是容易出现有心脏或者是大脑性疾病的，建议在平时还是要多注意休息，避免过度劳累，避免频繁熬夜。另外要多食用一些新鲜的蔬菜和水果。
维生素H作用是什么??
功效:维生素H对于糖原的异生，脂肪酸的综合作用以及某些常用皮肤用药的新陈代谢，都是一个关键的调控元件，并且能够通过帮助能量的产生对某些蛋白质的合成起到促进作用;同时可协助细胞生长、制造脂肪酸、代谢醣类、脂肪及蛋白质，且有助于维他命B群的利用;促进汗腺、神经组织，骨髓、男性性腺的健康;维护皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状;预防白发及脱发，有助于治疗秃顶;缓和肌肉疼痛;对忧郁、失眠确有一定助益;还参与维生素B12、常用皮肤用药、泛酸的代谢;促进常用皮肤用药合成与排泄;提高人体的免疫功能。
如何预防甲型H1N1流感?
对于这种疾病，首先是可以选择提前注射疫苗来预防的，可以很好的提高人体的免疫力，同时还要注意做好个人的防护工作，在流感的高发季节要少去人多的地方，避免受到传染，饮食上要注意营养均衡。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。
h1n1病毒感染治疗方法有哪些?
甲型h1n1病毒感染是一种流行性感冒，及时服用一些抗病毒的药物进行治疗，这种流感的致病菌与常见的流行性感冒病毒的致病菌不一样，所以是以这种致病菌的感染命名的一种疾病。建议最好到正规的医院遵医嘱进行治疗，平时注意休息。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。
h型高血压要不要服用降压药?
h型高血压是需要用药进行治疗的，一般是口服降压药物治疗，因为h型高血压也属于原发性的高血压，所以患者仍然要控制血压的稳定，在平时患者可以多吃一些绿叶蔬菜，肥胖患者也要控制体重。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，以免耽误病情。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科