椎间盘突出锻炼方法有哪些？?
椎间盘突出的患者是需要有实施康复锻练救治，可以大幅提高核心肌群力量以及关节的稳定性，可以增加疼痛症状的复发。患者可以在活动治疗师的指导下做飞燕动作，深蹲，平板撑持，溜冰，桥式活动，以及中医传统康复锻练，比如说太极，八段锦。还可以做set悬吊锻练等。
腰5骶1椎间盘突出锻炼有用吗？?
椎间盘突出的原因主要与外伤、慢性的劳损、腰椎退行性变等，都有一定的关系。所以建议患者疼痛严重，可以服食止疼的药物纾解症状。同时要增强腰背部肌肉的锻练，以后可以做许多小燕飞的动作。这些活动能增强腰背部肌肉的力量，对于纾解椎间盘突出效果是不错的。
椎间盘突出的锻炼有哪些？?
椎间盘锻练的方法有许多，而且你做活动引来腰部疼痛，可能会是活动的方式不对，或者发力不对，没锻练到主要的肌肉引来疼痛等严重。一般这种情况可以由强到弱实施核心肌群的锻练，可以做小飞燕，平板撑持，桥式活动，也可以溜冰，练太极，八段锦，易筋经或者找康复活动师指导。
请教椎间盘康复锻炼的方法是怎么样的？?
椎间盘突出的训练方法，要看几下椎间盘突出的严重程度，平时要留意多做个腰背肌的特训，比如说拱桥或者是飞燕，这些都可以的，平时要留意多走几下路可以倒着走，或者是实施溜冰就可以的，但是像他这个年纪最好就是互相配合做许多物理救治。