节食感觉乏力头晕怎么办?
节食感觉乏力、头晕，需要及时补充体内的营养，饮食要多样化，适当锻炼和调理。节食感觉乏力、头晕，是因为体内的营养物质不足，导致体内缺乏叶酸、维生素B等一系列营养物质。引起严重的贫血，导致出现头晕、身体乏力，还有可能导致出现低血糖、脑供血不足等现象。首先要补充体内的营养物质，科学减肥，尽量饮食多样化，粗细搭配，多补充优质蛋白、蔬菜和水果。同时还要适当地到户外锻炼，增强自身的体质，通过科学的方法进行减肥。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
节食导致头晕怎么改善?
节食导致头晕，很可能是诱发了低血糖而引起的症状。患者及时纠正血糖就可以缓解，因为节食非常容易导致人体所摄入的葡萄糖不足，而大脑的血氧供应，主要来源是血液中的葡萄糖。当血糖含量较低时，就会影响到对大脑供应，进而会出现头晕、头痛等明显不适。需要根据低血糖发作时的具体情况，选择口服高糖的食品或者注射葡萄糖的方式来予以纠正。头晕也可能是结石导致贫血而出现的症状。可以在饮食中适当增加铁元素摄入，多吃一些菠菜、动物肝脏、大枣等可以补血的食品。严重的应该服用可以补血的药物，贫血纠正以后，头晕也会得到改善。
节食减肥拉稀怎么回事?
节食减肥很多人都会采取这种措施达到降低体重的目的，但是节食也会带来许多不良后果，导致身体出现诸多不适。如果在减肥的过程当中没有服用任何药物，只是节食减肥大便的性状发生了改变，应该是与饮食的结构不合理有一定的关系，因为很多人在减肥的过程当中都摄入了大量的纤维素比如说各种蔬菜水果，淀粉和蛋白质的摄入量都比较低，纤维素就会刺激肠道蠕动而引起大便次数增多甚至于腹泻。同时到了一定时间，胃肠道可能仍会像平时进食那样分泌消化液，对于胃而言，胃酸相对分泌过多，同时一系列的胃肠道的神经分泌调节机制，导致肠液消化液会相对分泌较多，造成分泌性腹泻。