牙结石是不可以自己去除的，如果比较大的牙结石可以用手去除一部分，但是不能完全去除，有牙结石应该上正规医院口腔科，采取超声波洗牙的方式去除，超声波洗牙就是利用超声波产生的高频高能振动，通过光滑的超声波加机工作头，把龈沟内的牙结石击碎，然后通过洁牙机产生的水雾将碎石，菌斑，食物残渣冲洗下来，达到牙周保健的目的，同时，也可以使牙齿上面的色素沉着去除。因此建议大家每半年到一年去正规医院口腔科洗牙及牙周的维护，不仅可以保持牙齿的清洁，还可以预防口腔科的疾病的发生，平时要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，采用国际公认的巴氏刷牙法刷牙。