小儿缺铁性贫血需要吃哪些蔬菜水果?
缺铁性贫血，他主要指的是铁的缺乏，导致了生成血红蛋白过少，而引起的一个血红蛋白下降为主的贫血，所以实际上来说是缺铁性贫血，主要是铁的缺乏为主的，主要建议还是吃一些动物性的食品，但是一些植物性的食物，包括我们的蔬菜水果，它里面可能含有丰富的维生素C，维生素CC可以促进铁的吸收率提高，所以这个时候的情况在缺铁性贫血的补充过程中间，吃适量的新的蔬菜和水果可以提高铁的吸收和利用率。
碱性食物和蔬菜水果有什么?
碱性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。弱碱性的食物有:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。
润肠通便的蔬菜水果有哪些？?
润肠通便的蔬菜水果有:富含纤维的粗粮、杂豆、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大枣、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、白薯、大麦、芝麻同时建议你不要紧张，平时注意休息，多饮水。
哪些蔬菜水果含维生素d?
富含维生素D的食物：自然界中含有维生素D的食物很少。动物性食品是天然维生素D的主要来源，不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。维生素d含量较高的还是在鱼类的食品当中，以及海产品，豆制品等，以及牛奶。并且定期检测微量元素，如果出现明显的缺钙症状的话，必要时也要考虑药物的治疗。
补肾的蔬菜水果有哪些?
补肾的蔬菜水果有莲子、荔枝、葡萄、猕猴桃、木瓜、火龙果、黑加仑、桑葚、柠檬等。
如果有肾虚的情况或者症状比较轻微，从饮食方面调理有助于身体恢复。如果症状比较严重，需要相关的药物来调理，只靠饮食调理达不到治疗的作用。
肾虚的人平时要注意调整好饮食，而且不要长时间的熬夜，也不要过度的劳累，保证充足的睡眠时间，同时调整好自己的情绪状态。可以根据身体情况适当的做一些有氧运动，增强体质，有助于病情恢复。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科