想健康快速减肥要如何解决?
减肥的方法有很多种，但目前来说最健康的减肥方式就是通过运动来进行减肥了，减肥需要循序渐进，合理控制饮食，不能吃高热量的食物，平时可以多喝热水，增加饱腹感，从而减少摄入的量，多参与户外活动，多做有氧运动，比如跳绳，打太极，骑自行车等都是对减肥有帮助的。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。
现在哺乳期现在体重有增不减，想减肥来着，如何健康有快速的减肥呀？?
根据你的情况来看，你现在是可以在身体恢复后，多些做运动，这样的话，就可以擦制到自己的体重罗。因为可以减到肥的主要因素是：1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。所以你现在可以做些有氧运动：游泳、跳绳、跑步，这些都是可以的啊。另外，也可以适当的控制食量，这样调理几个月后，就能见到很好的效果罗。
想减肥但是想健康快速的减肥，有没有建议或?
病情分析：减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,指导意见：然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.，
想快速健康减肥任何运动都能坚持?
病情分析：减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。指导意见：3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节
快速想制定一个健康有效的减肥食谱?
病情分析：你这个是饮食控制不了导致的，指导意见：你需要中午吃饱，早上吃些馒头包子的，晚上可以吃些水果的，不吃饭的，注意晚上运动锻炼一小时的，坚持一个月可以瘦的