肾挫伤后恢复时间因人而异，轻度挫伤休息2-4周即可逐渐恢复活动，重度挫伤需卧床4-6周甚至更久，恢复期间应避免剧烈运动，逐步增加活动量。肾挫伤的治疗包括卧床休息、药物治疗和必要时的手术干预。
1.卧床休息是肾挫伤恢复的基础，尤其是重度挫伤患者需严格卧床4-6周，以减少肾脏的机械性刺激和二次损伤的风险。休息期间，患者应避免任何可能增加腹部或腰部压力的活动，如剧烈翻身、坐起或弯腰。轻度挫伤患者可根据症状缓解情况，在2-4周后逐步恢复轻度活动，但仍需避免负重或剧烈运动。
2.药物治疗主要包括镇痛、抗炎和预防感染。镇痛药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可缓解疼痛，但需在医生指导下使用，避免滥用。抗炎药物有助于减轻肾脏组织的水肿和炎症反应。对于开放性肾挫伤或合并感染的患者，需使用抗生素预防或控制感染，常用药物包括头孢类或喹诺酮类抗生素。
3.手术治疗适用于重度肾挫伤或合并并发症的患者。肾动脉栓塞术通过阻断出血血管达到止血目的；肾部分切除术适用于局部严重损伤但肾功能尚可保留的病例；全肾切除术则用于肾脏严重破裂或无法修复的情况。术后需密切监测肾功能，避免并发症的发生。
4.康复期间，患者应逐步恢复活动，从轻微的家务劳动开始，如散步、站立等，逐渐增加活动量。避免提重物、剧烈运动或长时间站立，以减少肾脏负担。定期复查肾功能和影像学检查，评估肾脏恢复情况。饮食上需保持低盐、低脂，多摄入优质蛋白和富含维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类和新鲜蔬菜水果。
5.心理护理也是康复的重要部分，患者需保持积极心态，避免焦虑和抑郁情绪影响恢复。家属应给予充分支持，帮助患者适应恢复期的生活变化。对于长期卧床的患者，需预防压疮和深静脉血栓，定期翻身、按摩下肢，适当进行床上活动。
肾挫伤恢复是一个循序渐进的过程，患者需在医生指导下进行康复，密切监测病情变化，逐步恢复正常活动，避免过早或过度活动导致二次损伤。科学的治疗和合理的康复计划是恢复的关键，患者和家属应积极配合，共同促进肾脏功能的恢复和整体健康的改善。