中老年四肢无力可能与肌肉萎缩、营养不良、慢性疾病或神经系统问题有关，需根据具体原因采取针对性治疗。肌肉萎缩可通过力量训练和物理治疗改善，营养不良需调整饮食结构，慢性疾病如糖尿病、高血压需规范用药，神经系统问题如帕金森病需神经科医生评估并制定治疗方案。
1、肌肉萎缩是中老年四肢无力的常见原因之一。随着年龄增长，肌肉质量和力量逐渐下降，导致活动能力减弱。力量训练如举哑铃、深蹲、俯卧撑等可有效增强肌肉力量，物理治疗如电刺激、按摩也能帮助恢复肌肉功能。
2、营养不良也是导致四肢无力的重要因素。中老年人消化吸收功能减退，容易缺乏蛋白质、维生素D和B族维生素等关键营养素。饮食中应增加富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼类、豆类，补充维生素D可通过晒太阳或食用强化食品，B族维生素可从全谷物、坚果中获取。
3、慢性疾病如糖尿病、高血压、甲状腺功能减退等也会引起四肢无力。糖尿病患者需控制血糖水平，高血压患者应规律服用降压药，甲状腺功能减退者需补充甲状腺激素。定期监测相关指标，遵医嘱调整治疗方案。
4、神经系统问题如帕金森病、周围神经病变等可能导致四肢无力。帕金森病患者需服用多巴胺类药物，周围神经病变者可使用神经营养药物如维生素B1、B12。神经科医生会根据病情制定个性化治疗方案，必要时进行康复训练。
5、其他因素如贫血、电解质紊乱、药物副作用等也可能导致四肢无力。贫血患者需补充铁剂或维生素B12，电解质紊乱者应调整饮食或补充电解质，药物副作用需咨询医生调整用药方案。
中老年四肢无力需根据具体原因采取针对性治疗，包括力量训练、饮食调整、药物治疗和康复训练等。定期体检、均衡饮食、适度运动是预防四肢无力的重要措施。若症状持续或加重，应及时就医，明确诊断并接受专业治疗，以改善生活质量。