跟骨骨刺的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整，具体选择需根据症状严重程度和个体情况决定。药物治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸或塞来昔布，缓解疼痛和炎症。物理治疗包括超声波治疗、冲击波治疗和热敷，促进血液循环，减轻局部炎症。生活方式调整中，选择软底鞋或定制鞋垫减少足部压力，避免长时间站立或行走，适度进行足部伸展运动如足底筋膜拉伸、足弓强化练习。对于症状严重且保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗，如骨刺切除术、关节镜手术或足底筋膜松解术。跟骨骨刺的形成多与足底筋膜长期受到牵拉或反复微小损伤有关，导致局部钙盐沉积，形成骨性突起。预防措施包括控制体重、避免长时间站立或行走、选择合适鞋具，适度进行足部锻炼。若症状持续或加重，建议及时就医，进行影像学检查如X线或MRI，明确诊断并制定个体化治疗方案。