荠菜具有清热解毒、利尿消肿、止血明目、辅助降血压等功效，适合用于日常饮食调理和部分轻症辅助改善。
1、清热解毒
荠菜含有机酸和黄酮类物质，能缓解轻度咽喉肿痛或皮肤炎症，建议凉拌或煮汤食用。
2、利尿消肿
丰富的钾元素有助于调节体内电解质平衡，对生理性水肿有缓解作用，可搭配冬瓜炖煮。
3、止血明目
维生素A和维生素K含量较高，能帮助改善视疲劳及轻微鼻出血，适宜与猪肝同炒。
4、辅助降压
乙酰胆碱成分可轻微扩张血管，高血压患者可适量食用荠菜饺子或菜粥辅助膳食管理。
食用前需充分焯水去除草酸，脾胃虚寒者应控制摄入量，出现严重症状仍需及时就医。