火龙果有助于减肥，主要因其低热量、高膳食纤维、丰富维生素C以及天然甜味替代作用。
1、低热量
每100克火龙果仅含约50千卡热量，适合替代高热量零食减少总热量摄入。
2、高膳食纤维
火龙果含可溶性膳食纤维，能增强饱腹感并促进胃肠蠕动，帮助控制食欲和排便。
3、维生素C
丰富的维生素C可促进脂肪代谢，其抗氧化作用还能减轻运动后的氧化应激反应。
4、天然代糖
含天然果糖可满足甜食需求，减少精制糖摄入，但需注意每日食用量不超过200克。
建议搭配均衡饮食和规律运动，肾功能异常者需控制摄入量，避免过量食用导致腹泻。