枸杞茶有一定防暑作用，主要通过补充水分、调节体温、缓解疲劳、增强免疫力等方式帮助应对高温环境。
1、补充水分
枸杞茶富含多糖和矿物质，能促进体液平衡，高温出汗后饮用可预防脱水。
2、调节体温
枸杞中的甜菜碱成分有助于维持正常体温调节功能，减轻暑热带来的不适感。
3、缓解疲劳
枸杞含有的枸杞多糖和氨基酸能改善能量代谢，缓解高温环境导致的体力消耗。
4、增强免疫
枸杞的抗氧化成分可减轻高温氧化应激，维生素C和锌元素有助于维持夏季免疫力。
建议搭配菊花、薄荷等清凉食材增强防暑效果，避免空腹饮用，体质虚寒者需适量。