多食用核酸对人体好吗？

Question

多食用核酸对人体好吗？

Answer 1

核酸是构成人体遗传物质的重要成分，适量摄入有助于细胞修复和免疫功能，但过量补充可能增加代谢负担。

1、适量益处

核酸作为DNA和RNA的基本单位，参与蛋白质合成和细胞更新，日常饮食中鱼类、动物肝脏等食物含天然核酸，可满足基本需求。

2、代谢压力

过量摄入核酸会分解产生嘌呤，可能增加血尿酸水平，痛风或高尿酸血症患者需严格控制核酸类保健品摄入。

3、饮食来源

沙丁鱼、牡蛎等海产品及豆类含核酸较丰富，均衡饮食即可获取足够核酸，无须额外补充制剂。

4、特殊人群

术后或放化疗患者可在医生指导下短期使用核酸补充剂，健康人群长期服用可能干扰正常核苷酸代谢平衡。

建议通过多样化膳食获取核酸，避免盲目使用补充剂，存在基础代谢疾病者需遵医嘱调整饮食结构。