大热天喝冰镇饮料能短暂清凉解暑，但过度饮用可能引发胃肠不适、头痛等问题。解暑更推荐常温绿豆汤、淡盐水、西瓜等温和方式。
1、短暂降温
冰镇饮料通过低温刺激口腔和食道，可快速产生清凉感，但效果仅维持数分钟。
2、胃肠刺激
低温会导致胃肠血管收缩，可能引发痉挛性腹痛或腹泻，尤其空腹时更明显。
3、头痛风险
快速饮用冰饮可能刺激三叉神经，诱发太阳穴或前额部位的刺痛感。
4、电解质失衡
大量甜味冰饮会稀释胃液，影响钠钾吸收，运动后饮用可能加重脱水症状。
建议少量分次饮用冰饮，搭配适量咸味食物，户外工作者可备口服补液盐预防脱水。