减肥餐的注意事项主要有控制总摄入量、均衡营养搭配、避免高糖高脂食物、保持饮食规律。
1、控制总摄入量：
每日热量应低于消耗量，建议减少精细主食，增加低热量蔬菜水果，避免过量进食。
2、均衡营养搭配：
需保证优质蛋白、复合碳水化合物和健康脂肪的合理配比，推荐鸡胸肉、糙米、牛油果等食物。
3、避免高糖高脂：
限制添加糖、油炸食品和精制碳水化合物的摄入，选择蒸煮等健康烹饪方式。
4、保持饮食规律：
定时定量进餐，避免暴饮暴食，晚餐不宜过晚，可少量多餐控制血糖波动。
减肥期间建议配合适度运动，保证每日饮水量，出现头晕乏力等不适症状应及时调整饮食方案。