预防牙齿脱落的方法有保持口腔卫生、均衡饮食、定期口腔检查、避免不良习惯。
1、口腔卫生：
每天刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，有助于清除牙菌斑，减少牙龈炎和牙周病风险。
2、均衡饮食：
限制高糖食物摄入，增加富含钙质和维生素的蔬菜水果，帮助维持牙齿和牙龈健康。
3、定期检查：
每年进行口腔检查和洁牙，早期发现龋齿、牙周病等问题并及时治疗。
4、避免不良习惯：
戒烟限酒，避免用牙齿开瓶盖或咬硬物，防止牙齿损伤或松动。
建议选择软毛牙刷和含氟牙膏，适当补充乳制品和坚果类食物，若出现牙龈出血或牙齿松动应及时就医。