冠心病支架术后如何锻炼

Question

冠心病支架术后如何锻炼

Answer 1

冠心病支架术后可通过散步、有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习等方式逐步恢复锻炼。运动需根据术后恢复阶段、心功能状态、医生评估结果、个人耐受度等因素调整强度。

1、散步：

术后初期建议从每日10分钟慢速步行开始，逐渐增加至30分钟，心率控制在静息心率+20次/分以内，避免斜坡行走。

2、有氧运动：

恢复2-4周后可尝试快走、骑固定自行车等，维持靶心率在最大预测心率的50-70％，每周3-5次，运动前后各进行5分钟热身与放松。

3、抗阻训练：

术后6周经评估后可加入弹力带或轻量器械训练，重点锻炼大肌群，每组重复8-12次，每周2-3次，训练时保持正常呼吸避免憋气。

4、柔韧性练习：

每日进行肩颈、腰背等部位拉伸，每个动作维持15-30秒，改善血液循环，预防关节僵硬，注意避免过度弯腰或扭转躯干。

术后锻炼应携带硝酸甘油备用，运动中出现胸痛、气促加重或头晕需立即停止，定期复查心电图和心脏彩超，避免清晨低温时段运动。