藏红花和黑枸杞子可以一起泡水饮用，两者配伍无明确禁忌，但需注意体质差异与用量控制。
1、功效互补：
藏红花活血化瘀，黑枸杞滋补肝肾，合用可兼顾活血与补益，适合气血不足伴瘀滞者。
2、用量控制：
藏红花每日不超过3根，黑枸杞10-15粒为宜，过量可能引起上火或出血倾向。
3、体质适配：
阴虚火旺者慎用藏红花，脾胃虚寒者减少黑枸杞用量，孕妇及经期女性禁用藏红花。
4、冲泡方法：
80℃温水冲泡，避免高温破坏有效成分，可重复冲泡至颜色变淡。
饮用期间观察身体反应，出现口干、头晕等不适立即停用，慢性病患者建议咨询中医师后再饮用。