患强直性脊柱炎能不能跳绳跑步

Question

患强直性脊柱炎能不能跳绳跑步

Answer 1

强直性脊柱炎患者多数情况下可以适度跳绳跑步，具体需根据病情活动度、关节功能状态、心肺适应性及疼痛程度综合评估。

1、病情稳定期

炎症指标正常且无急性疼痛时，低强度有氧运动有助于维持关节活动度，建议选择塑胶跑道减少冲击，单次运动不超过30分钟。

2、中轴关节受累

合并腰椎融合或髋关节病变者，跑步可能加重机械性损伤，推荐改为游泳或骑自行车等低冲击运动，跳绳应避免双脚同时离地动作。

3、外周关节炎

膝关节或踝关节肿胀期间须暂停跑跳运动，可通过抗炎药物控制症状，待肿胀消退后再逐步恢复平地慢走等基础训练。

4、心肺功能评估

合并胸廓活动受限者需先进行肺功能检测，运动时监测血氧饱和度，避免引发呼吸代偿不足，可配合扩胸呼吸训练改善肺活量。

建议在风湿科医生和康复师指导下制定个性化运动方案，运动前后进行15分钟脊柱拉伸，穿戴具有足弓支撑的专业跑鞋降低关节负荷。