冷天为什么皮肤易干燥？

Question

冷天为什么皮肤易干燥？

Answer 1

冷天皮肤易干燥主要与环境湿度降低、皮脂分泌减少、角质层水分流失加快等因素有关。

1. 环境湿度降低

寒冷天气下空气中水蒸气含量显著下降，特别是北方供暖地区室内湿度常低于30％。干燥空气会加速皮肤表面水分蒸发，破坏角质层水脂膜平衡。建议使用加湿器维持室内湿度在40％-60％，外出时可佩戴围巾减少冷风直接刺激。

2. 皮脂分泌减少

气温低于8℃时皮脂腺活性降低，天然油脂分泌量减少50％以上。这种生理性变化使皮肤失去油脂保护层，经皮水分丢失量增加。可选用含神经酰胺的面霜强化屏障，避免过度清洁破坏皮脂膜。

3. 角质代谢异常

寒冷导致角质细胞更新周期延长至40天以上，堆积的死皮细胞使皮肤粗糙脱屑。这与低温下皮肤微循环减弱、营养物质输送不足有关。每周1-2次温和去角质后及时涂抹保湿产品，能改善这种情况。

4. 热水洗浴过度

冬季频繁用高温水洗澡会溶解表皮脂质，洗去天然保湿因子。水温每升高5℃，皮肤经表皮失水率就增加20％。应将沐浴水温控制在38℃以下，沐浴时间不超过10分钟，沐浴后3分钟内涂抹保湿剂。

5. 特应性皮炎加重

寒冷可能诱发特应性皮炎发作，表现为皮肤干燥伴剧烈瘙痒。这与寒冷刺激导致感觉神经末梢释放P物质有关。患者需遵医嘱使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等免疫调节剂，配合尿素维E乳膏保湿。

冬季皮肤护理需建立完整保湿体系：选择含透明质酸、甘油等吸湿剂与凡士林等封闭剂组合的护肤品；增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物摄入；避免羊毛等易摩擦衣料；若出现皲裂、红斑等严重症状应及时就诊皮肤科。室内外温差大时注意阶梯式增减衣物，减少温度骤变对皮肤的刺激。