感觉膝盖有点磨损太多了

Question

我好几年都不骑车了，最近骑车上班，每天20公里。这几天感觉膝盖有点磨损太多了，非常不舒服。我是应该休息呢还是要继续坚持锻炼？

Answer 1

对于没有长期锻炼的人是有难度的。重新骑车上班，应该量力而行，逐步锻炼。现在感觉膝盖有点磨损太多了，非常不舒服，建议休息几天，状况好时再骑。平时也要结合做些适应性锻炼，如慢跑、散步、跳绳、打球等运动。提高体质后，骑车就不会那么费劲了。