颈椎病枕头应选择能保持颈椎自然曲度、提供适当支撑的款式，避免过高或过矮的枕头。选择合适的枕头有助于缓解颈椎压力，改善睡眠质量，减少颈椎病症状。颈椎病枕头选择需考虑高度、材质和形状，确保符合个人颈椎生理曲线和睡眠习惯。
1、枕头高度应根据个人体型和睡姿选择。仰卧时，枕头高度应与肩部宽度一致，保持颈椎自然曲度；侧卧时，枕头高度应略高于肩部，使头部与脊柱保持水平。过高或过矮的枕头会导致颈椎过度弯曲或拉伸，加重颈椎负担。
2、枕头材质应具备良好的支撑性和透气性。记忆棉枕头能根据头部形状自动调整，提供均匀支撑；乳胶枕头弹性适中，透气性好，适合长时间使用；羽绒枕头柔软舒适，但支撑性较差，适合轻度颈椎病患者。
3、枕头形状应符合颈椎生理曲线。波浪形枕头能在颈部提供额外支撑，减少颈椎压力；U形枕头适合侧卧时使用，能保持头部与脊柱对齐；圆柱形枕头适合仰卧时垫在颈部下方，帮助维持颈椎自然曲度。
4、选择枕头时还需考虑个人睡眠习惯和舒适度。喜欢侧卧的人可选择较高且有一定硬度的枕头，仰卧的人可选择较低且柔软的枕头。试睡时，确保颈部与枕头接触紧密，头部无明显悬空感，整体感觉舒适无压迫。
5、定期更换枕头，避免使用过久导致变形或失去支撑性。一般建议每6个月至1年更换一次枕头，具体时间视使用频率和枕头材质而定。使用过程中，注意保持枕头清洁，定期晾晒或清洗，防止螨虫滋生。
选择合适的颈椎病枕头不仅能缓解颈椎不适，还能提高睡眠质量，促进颈椎健康。通过调整枕头高度、材质和形状，确保颈椎处于自然放松状态，减少日常生活中的颈椎压力。坚持使用合适的枕头，配合适当锻炼和正确姿势，能有效预防和改善颈椎病症状。