近视的患者如何提高视力?
近视可通过佩戴眼镜、角膜塑形镜、屈光手术等方式矫正视力。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、眼轴过长、角膜曲率异常等原因引起。
1、佩戴眼镜：框架眼镜是最常见的矫正方式，适合大多数近视患者。选择镜片时需根据验光结果确定度数，镜片材质可选择树脂或玻璃，镜片类型包括单光镜片、渐进多焦点镜片等。定期复查视力，及时调整眼镜度数。
2、角膜塑形镜：角膜塑形镜是一种夜间佩戴的硬性隐形眼镜，通过改变角膜曲率暂时矫正视力，白天无需佩戴眼镜。适合近视度数较低且不愿佩戴眼镜的患者，需在专业眼科医生指导下使用，注意镜片清洁和护理。
3、屈光手术：屈光手术包括激光角膜屈光手术和晶体植入术。激光手术通过切削角膜改变屈光度，适合近视度数稳定且角膜厚度足够的患者。晶体植入术适合高度近视患者，将人工晶体植入眼内矫正视力。手术需在专业眼科医院进行，术后需遵医嘱护理。
4、视觉训练：视觉训练通过一系列眼部运动增强眼肌功能，改善视力。训练方法包括眼球转动、远近调节、聚焦练习等。视觉训练需在专业指导下进行，长期坚持可缓解视疲劳，延缓近视进展。
5、改善用眼习惯：保持良好的用眼习惯有助于预防近视加深。阅读时保持30厘米以上的距离，每用眼45分钟休息5-10分钟，避免长时间使用电子设备。增加户外活动时间，每天至少2小时，阳光中的紫外线有助于预防近视。
近视患者可通过均衡饮食、适度运动、定期复查等方式维护视力。饮食中多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护眼睛。适度运动如跑步、游泳等可促进血液循环，改善眼部供血。定期复查视力，及时调整矫正方案，预防近视加深。
孩子得了哮喘家长应该怎么办?
孩子得了哮喘，家长应及时带孩子就医，明确诊断并制定长期管理计划，包括药物治疗、环境控制和心理支持。哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，表现为反复发作的喘息、咳嗽和呼吸困难，需通过吸入糖皮质激素、支气管扩张剂等药物控制症状，同时避免过敏原和刺激性环境。
1、药物治疗是哮喘管理的核心。常用的药物包括吸入型糖皮质激素如布地奈德、长效β2受体激动剂如沙美特罗和短效β2受体激动剂如沙丁胺醇。吸入型糖皮质激素用于长期控制炎症，长效β2受体激动剂与糖皮质激素联合使用可增强效果，短效β2受体激动剂用于急性发作时快速缓解症状。家长需掌握正确的吸入技术，并定期带孩子复诊，根据病情调整用药方案。
2、环境控制对预防哮喘发作至关重要。家长应保持室内清洁，定期清洗床上用品和窗帘，使用防螨床罩和空气净化器，避免使用地毯和毛绒玩具。避免孩子接触烟草烟雾、宠物毛发、花粉等过敏原。在空气质量差或寒冷季节，减少户外活动，必要时佩戴口罩。饮食上，避免可能引发过敏的食物，如海鲜、坚果等。
3、心理支持有助于改善孩子的疾病管理。哮喘可能影响孩子的心理状态，家长应给予充分的理解和鼓励，帮助孩子建立积极的心态。可以通过科普教育让孩子了解哮喘的性质和治疗方法，增强自我管理能力。鼓励孩子参与适度的体育活动，如游泳、瑜伽等，增强肺功能，但需避免剧烈运动或长时间暴露在冷空气中。
孩子得了哮喘，家长需在医生指导下制定个性化管理方案，通过药物治疗、环境控制和心理支持多管齐下，帮助孩子有效控制症状，提高生活质量。定期复诊和病情监测是确保治疗效果的关键，家长应保持与医生的良好沟通，及时调整治疗方案。
儿童全身麻醉口腔治疗后家长需要注意的事项?
儿童全身麻醉口腔治疗后，家长需密切观察孩子的恢复情况，确保其安全与舒适。术后24小时内，孩子可能出现嗜睡、恶心、呕吐等反应，家长应保持孩子平躺休息，避免剧烈活动，并注意观察呼吸和意识状态。饮食上，术后2小时内避免进食，之后可先给予流质食物，如温水、果汁，逐渐过渡到软食，如粥、面条。避免过热、过硬或刺激性食物，以免影响伤口愈合。术后疼痛是正常现象，可按医嘱给予适量止痛药，但避免过量使用。家长还需注意口腔卫生，术后24小时内避免刷牙，可用温盐水轻轻漱口，之后可恢复轻柔刷牙，但避免直接触碰手术部位。术后1-2天内，孩子可能出现低热，若体温持续升高或出现其他异常症状，应及时就医。家长应保持与医生的沟通，定期复诊，确保术后恢复顺利。术后恢复期间，家长应给予孩子足够的心理支持，避免其因疼痛或不适产生焦虑情绪，可通过陪伴、安抚等方式帮助孩子度过恢复期。
宝宝怎么提高免疫力?
宝宝提高免疫力可以通过均衡饮食、充足睡眠和适当运动来实现。母乳喂养、补充维生素D和避免过度清洁也是有效方法。
1、均衡饮食是提高宝宝免疫力的基础。确保宝宝摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物。母乳喂养是提高免疫力的最佳选择，母乳中含有丰富的抗体和免疫因子，能够帮助宝宝抵抗感染。对于已经断奶的宝宝，可以选择富含免疫增强成分的配方奶粉。
2、充足睡眠对宝宝的免疫系统至关重要。睡眠不足会影响免疫细胞的功能，使宝宝更容易生病。确保宝宝每天有足够的睡眠时间，新生儿每天需要14-17小时，婴儿需要12-15小时，幼儿需要11-14小时。建立规律的睡眠习惯，如固定的睡前仪式和安静的环境，有助于宝宝获得高质量的睡眠。
3、适当运动可以增强宝宝的免疫力。每天安排一定时间的户外活动，如散步、爬行或玩耍，有助于促进血液循环和免疫细胞的活性。避免长时间待在室内，保持空气流通，减少病菌滋生的机会。运动不仅能增强体质，还能帮助宝宝保持良好的心情，进一步促进免疫系统的健康。
4、补充维生素D有助于增强宝宝的免疫力。维生素D在免疫系统中扮演重要角色，缺乏维生素D会导致免疫功能下降。母乳喂养的宝宝需要额外补充维生素D，每天400IU，直到他们能够通过饮食获得足够的维生素D。对于已经添加辅食的宝宝，可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和强化食品来补充。
5、避免过度清洁有助于宝宝免疫系统的发育。适当的接触环境中的微生物可以帮助宝宝的免疫系统学习和适应，过度清洁反而会削弱免疫系统的功能。保持基本的卫生习惯，如勤洗手和定期清洁玩具，但不必过度消毒。让宝宝在自然环境中成长，接触适量的细菌和病毒，有助于免疫系统的健康发展。
宝宝提高免疫力需要从多个方面入手，包括均衡饮食、充足睡眠、适当运动、补充维生素D和避免过度清洁。通过这些方法，可以有效增强宝宝的免疫系统，减少生病的风险。家长应根据宝宝的年龄和健康状况，合理安排饮食和生活习惯，确保宝宝健康成长。
健康小知识！怎么提高免疫力?
提高免疫力可以通过均衡饮食、规律运动和充足睡眠来实现。均衡饮食包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如多吃富含维生素C的水果和蔬菜；规律运动如每周进行150分钟的中等强度有氧运动；充足睡眠则建议每晚保持7-9小时的优质睡眠。
1、均衡饮食是提高免疫力的基础。蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，建议每天摄入适量的鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质。维生素C、维生素D和锌等营养素对免疫系统至关重要，柑橘类水果、深绿色蔬菜和坚果是良好的来源。发酵食品如酸奶和泡菜富含益生菌，有助于维持肠道健康，进而增强免疫力。
2、规律运动能够促进血液循环，增强免疫细胞的功能。每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以有效提高免疫力。力量训练如举重或瑜伽也能增强肌肉力量，改善整体健康。运动时应注意适度，过度运动反而可能削弱免疫系统。
3、充足睡眠对免疫系统的恢复和功能维持至关重要。睡眠不足会导致免疫细胞活性下降，增加感染风险。建议每晚保持7-9小时的优质睡眠，建立规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。短期的午睡也有助于提高下午的精力水平。
提高免疫力需要长期坚持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。通过这些方法，可以有效增强免疫系统功能，减少疾病发生，提高整体健康水平。同时，保持良好的心态和减少压力也是提高免疫力的重要因素，建议结合个人实际情况，制定适合自己的健康计划。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科