经常腰疼的治疗方法包括物理治疗、药物治疗和生活方式调整，常见原因有肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等。
1、肌肉劳损是腰疼的常见原因，长时间保持不良姿势或过度使用腰部肌肉会导致疼痛。改善坐姿、避免久坐、适当进行腰部拉伸和加强核心肌群训练可以有效缓解症状。
2、腰椎间盘突出是由于椎间盘退变或外伤导致椎间盘突出压迫神经，引起腰疼。治疗方法包括卧床休息、物理治疗如热敷和牵引，严重时需考虑手术治疗如椎间盘切除术或椎间融合术。
3、骨质疏松多见于中老年人，骨密度下降导致腰椎脆弱，容易发生压缩性骨折。补充钙和维生素D、进行负重运动如步行或慢跑、使用抗骨质疏松药物如双膦酸盐类药物有助于改善病情。
4、其他原因如肾脏疾病、妇科疾病或脊柱感染也可能引起腰疼。如果腰疼伴随发热、尿路症状或月经异常，需及时就医进行相关检查如尿常规、B超或MRI，明确病因后针对性治疗。
经常腰疼需根据具体原因采取相应措施，日常注意保持良好的姿势、避免过度劳累、加强腰部锻炼，若疼痛持续或加重应及时就医，避免延误病情。