肩颈骨质增生的治疗包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整，其发生与年龄、劳损、姿势不良等因素有关。药物治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或使用肌肉松弛剂如氯唑沙宗，严重时可考虑局部注射糖皮质激素。物理治疗包括热敷、超声波治疗和电疗，有助于缓解疼痛和改善血液循环。生活方式调整需注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行肩颈拉伸运动如颈部旋转、肩部上举等，同时加强核心肌群锻炼如平板支撑、桥式运动。饮食上可增加富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类，避免高盐高脂饮食。定期复查和遵医嘱是确保治疗效果的关键，若症状持续或加重，应及时就医进行进一步检查。