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运动多久才能达到减肥的效果
提问时间:2014-01-16 00:02
|
1人回复
问题描述
运动多久才能达到减肥的效果
全部回答
王大力
住院医师
重庆市铜梁县土桥镇医院
立即预约
每天安排在1小时至1个半小时为宜,要养成运动的好习惯。每天少吃高热量的食物,多运动来消耗你的热量,以达到自然减肥效果。
回答于2014-01-17 12:54
相关问答
每次运动多久才能有减肥的效果呢??
运动30分钟之后才开始燃烧脂肪,所以每天半小时的运动时间是对减肥没有明显作用的。建议每天最少40分钟时间运动。
王飞
住院医师
复禾健康科普平台
每次运动多久,才能有减肥的效果呢??
你好,自然减肥要合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.
于一冰
住院医师
复禾健康科普平台
全科
运动多久才能达到减肥的效果?
健身无非就是为了增肌和减脂以达到塑身增强身体素质的效果,所以这主要看你健身的目的了。科学健身锻炼时间安排在1小时至1个半小时为宜。如果你是为了减脂,介意锻炼时有氧运动时间安排多一些,占整个健身时间的一半以上;如果你是为了增肌,则少些有氧运动,多些力量训练。( 2小时之内,一小时以内的有氧,半小时器械,十分钟拉伸)
王飞
住院医师
复禾健康科普平台
全科
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