得了非酒精性脂肪肝怎么办

Question

得了非酒精性脂肪肝怎么办

Answer 1

非酒精性脂肪肝可通过饮食调节、运动干预、体重管理、药物治疗、定期监测等方式治疗。非酒精性脂肪肝通常由肥胖、胰岛素抵抗、高脂血症、代谢综合征、遗传因素等原因引起。

1、饮食调节：控制总热量摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄入。建议采用地中海饮食，多食用蔬菜、水果、全谷物、鱼类和橄榄油，避免过多摄入红肉和加工食品。

2、运动干预：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于减少肝脏脂肪沉积，改善胰岛素敏感性，促进体重减轻。

3、体重管理：通过饮食和运动控制体重，目标是减轻体重的5％-10％。体重减轻有助于改善肝脏脂肪变性和炎症，降低肝纤维化的风险。

4、药物治疗：对于合并代谢综合征或高脂血症的患者，可考虑使用二甲双胍500mg，每日两次、他汀类药物阿托伐他汀20mg，每日一次或维生素E400IU，每日一次等药物辅助治疗。

5、定期监测：每6-12个月进行一次肝功能检查、肝脏超声或FibroScan检测，评估肝脏脂肪变性和纤维化程度。对于高风险患者，建议进行肝活检以明确诊断和制定个体化治疗方案。

通过合理的饮食、适量的运动、有效的体重管理、必要的药物治疗和定期的监测，可以有效控制非酒精性脂肪肝的进展，减少并发症的发生。日常生活中，建议患者保持健康的生活方式，避免过度饮酒和高脂肪饮食，定期进行健康体检，及时发现和处理潜在的健康问题。