脚撕脱性骨折通常需要6-8周才能恢复正常走路，具体恢复时间因个体差异和骨折严重程度而异。治疗包括固定、康复训练和必要时的手术干预，同时需注意避免过早负重。
1、固定是治疗脚撕脱性骨折的首要步骤。医生通常会使用石膏或支具固定患处，以确保骨折部位稳定愈合。固定时间一般为4-6周，期间需定期复查，观察愈合情况。固定期间应避免患肢负重，以免影响愈合。
2、康复训练在固定拆除后开始，旨在恢复脚部功能和肌肉力量。初期可进行被动关节活动，如轻柔的脚踝屈伸练习，逐渐过渡到主动活动。后期可加入平衡训练和步态训练，帮助恢复正常走路。康复训练需在专业康复师指导下进行，避免过度运动导致二次损伤。
3、手术治疗适用于严重撕脱性骨折或保守治疗无效的情况。手术方式包括内固定和关节镜手术，具体选择取决于骨折类型和位置。内固定通过螺钉或钢板固定骨折部位，关节镜手术则用于清理关节内碎片和修复损伤组织。术后需严格遵循医嘱进行康复训练，确保手术效果。
4、饮食和生活方式调整对骨折恢复也有重要影响。增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于骨骼愈合。避免吸烟和过量饮酒，这些行为会延缓骨折愈合。保持适度活动，避免长时间卧床，有助于预防肌肉萎缩和关节僵硬。
脚撕脱性骨折的恢复需要综合治疗和耐心护理，遵循医嘱进行固定、康复训练和必要的手术干预，同时注意饮食和生活方式调整，才能尽快恢复正常走路。定期复查和与医生保持沟通，确保恢复过程顺利进行。