拔智齿后一般3-7天可以吃肉，实际恢复时间受到创口大小、个人愈合能力、术后护理方式、感染风险等因素影响。
1. 创口大小
简单拔牙创面较小可较早尝试软烂肉糜，复杂阻生齿拔除后需延长至1周以上。
2. 愈合能力
年轻患者组织再生快，3天后可食用炖煮肉类；糖尿病患者或免疫力低下者需推迟。
3. 护理方式
术后48小时内严格冷敷止血者恢复更快，过早进食硬物可能导致血凝块脱落。
4. 感染风险
出现肿胀疼痛症状时应暂停肉类摄入，需优先保证创面清洁和抗生素使用。
建议从鱼肉、鸡茸等易消化蛋白质开始尝试，避免辛辣刺激或需反复咀嚼的肉类，恢复期间保持口腔卫生并定期复查。