厌学症自愈时间通常为1-3个月，实际恢复周期受到个体心理状态、家庭支持、学校环境、干预措施等多种因素影响。
1、心理状态：
情绪调节能力较强的青少年可能更快恢复，可通过心理咨询或正念训练改善。
2、家庭支持：
父母采取非指责式沟通、建立合理学习期望能显著缩短病程，建议家长参与家庭治疗。
3、学校环境：
教师调整教学方式、减少课业压力等适应性改变有助于缓解症状，必要时可协商休学。
4、干预措施：
认知行为治疗配合沙盘疗法等专业干预可加速康复，重度病例需考虑抗抑郁药物辅助。
建议保持规律作息并增加户外活动，若症状持续超过半年或伴随抑郁表现需及时就医评估。