正常人焦虑会引起血糖升高吗

Question

这几天我感觉自己特别焦虑，害怕引起血糖高，正常人焦虑会引起血糖升高吗？

Answer 1

正常人焦虑可能引起短暂性血糖升高，主要与应激激素分泌、交感神经兴奋、饮食行为改变、基础疾病影响等因素有关。

1、应激激素分泌

焦虑会刺激肾上腺分泌肾上腺素和皮质醇，这两种激素会促进肝糖原分解，导致血糖短暂升高。可通过深呼吸训练、正念冥想等方式缓解。

2、交感神经兴奋

焦虑激活交感神经系统，抑制胰岛素分泌同时增加胰高血糖素释放，造成血糖波动。建议保持规律作息，避免咖啡因摄入。

3、饮食行为改变

部分人群焦虑时会出现暴饮暴食或摄入高糖食物，直接引起血糖上升。需要建立健康饮食模式，选择低升糖指数食物。

4、基础疾病影响

若合并糖尿病前期或胰岛素抵抗，焦虑可能放大血糖波动幅度。表现为餐后血糖异常，需监测糖化血红蛋白。

建议焦虑人群定期监测空腹及餐后血糖，合并持续高血糖需内分泌科就诊，日常可通过有氧运动调节自主神经功能。