在运动的时候血压升高正常吗

Question

在运动的时候血压升高正常吗

Answer 1

运动时血压升高通常是正常的生理反应，但需警惕异常波动。血压升高幅度与运动强度、个人基础血压及心血管健康状况有关。

运动时交感神经兴奋会导致心率加快、血管收缩，收缩压可能上升20-40毫米汞柱，舒张压变化较小或略有下降。这种暂时性升高在停止运动30分钟内应逐渐恢复。健康人群进行中等强度有氧运动时，血压呈现先升后降的规律变化，长期规律运动反而有助于改善血压调节功能。建议运动前做好热身，选择快走、游泳等中低强度运动，避免憋气发力动作，运动中保持呼吸节奏。

若运动后血压持续升高超过1小时，或出现收缩压超过200毫米汞柱、头晕目眩等症状，可能提示隐匿性高血压或心血管异常。高血压患者运动时收缩压超过220毫米汞柱需立即停止运动。存在动脉硬化、左心室肥厚等病变时，剧烈运动可能导致恶性心律失常等风险。建议此类人群在医生指导下制定运动方案，运动前后监测血压变化。

运动时应穿着透气衣物，避免高温高湿环境，及时补充电解质。合并高血压者需遵医嘱调整用药时间，避免在降压药血药浓度低谷期进行高强度训练。初次开展运动计划者可进行运动负荷试验评估安全性，运动中如出现胸痛、视觉模糊等不适需立即终止活动并就医。