吃芝麻能够补肾吗？

Question

吃芝麻能够补肾吗？

Answer 1

适量食用芝麻可能有助于补肾，黑芝麻富含维生素E、钙、铁元素，白芝麻含亚油酸和芝麻素，但需结合体质调整。补肾食物还包括枸杞、黑豆、核桃，药物可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸。

一、食物

黑芝麻含维生素E和铁元素，可辅助改善肾阴虚；枸杞滋补肝肾，适合泡水或炖汤；黑豆高蛋白低脂，有助于肾气恢复；核桃含欧米伽3脂肪酸，对肾阳不足有益。

二、药物

六味地黄丸适用于肾阴亏损伴头晕耳鸣；金匮肾气丸针对肾阳虚引起的腰膝酸软；左归丸改善真阴不足；右归丸用于肾阳不足兼畏寒肢冷，均需中医辨证使用。

日常可搭配黑色食物如黑米、桑葚，避免过量摄入加重消化负担，肾功能异常者需优先就医明确病因。