山楂可以过多食用吗？

Question

山楂可以过多食用吗？

Answer 1

山楂不建议过多食用。适量食用山楂有助于消化和心血管健康，但过量可能引起胃肠不适、反酸、牙齿敏感等不良反应。

1、胃肠刺激

山楂中的有机酸和鞣酸可能刺激胃黏膜，过量食用易导致胃胀、腹痛或腹泻，胃肠功能较弱者需谨慎。

2、反酸风险

山楂促进胃酸分泌，长期大量食用可能诱发或加重反流性食管炎，空腹食用时症状更明显。

3、牙齿损伤

山楂的高酸性可能腐蚀牙釉质，频繁食用会增加牙齿敏感或龋齿概率，食用后建议及时漱口。

4、低血压风险

山楂的降脂降压作用显著，过量摄入可能使血压偏低人群出现头晕、乏力等低血压症状。

建议每日食用新鲜山楂不超过200克，加工制品需注意糖分含量，特殊体质或服药期间应咨询医生。