普洱茶可能有助于辅助减肥，其作用机制主要有促进脂肪代谢、调节肠道菌群、抑制脂肪吸收、调节血糖水平。
1、促进脂肪代谢
普洱茶中的茶多酚和茶褐素能激活脂肪酶活性，加速甘油三酯分解，减少内脏脂肪堆积。
2、调节肠道菌群
普洱茶发酵产物可优化肠道微生物组成，增加有益菌比例，改善能量代谢效率。
3、抑制脂肪吸收
茶多酚能与膳食脂肪结合形成复合物，减少肠道对脂肪的吸收率。
4、调节血糖水平
普洱茶多糖成分可延缓碳水化合物消化吸收，平稳餐后血糖波动，减少脂肪合成。
建议配合均衡饮食和规律运动，每日饮用浓度适中的普洱茶300-500毫升，避免空腹饮用，胃肠敏感者应酌情减量。