菠萝富含维生素C、锰、膳食纤维、菠萝蛋白酶等营养成分，有助于消化、抗炎和增强免疫力。
1、维生素C
菠萝是维生素C的优质来源，每100克果肉约含47.8毫克维生素C，有助于促进胶原蛋白合成和抗氧化。
2、锰元素
菠萝含锰量较高，这种微量元素对骨骼发育、代谢调节和神经系统功能具有重要作用。
3、膳食纤维
菠萝中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，改善便秘问题，同时有助于维持肠道菌群平衡。
4、菠萝蛋白酶
菠萝特有的菠萝蛋白酶能分解蛋白质，帮助消化吸收，还具有减轻炎症和消肿的作用。
建议选择成熟度适中的新鲜菠萝食用，对菠萝过敏或胃肠敏感者应谨慎食用，食用后出现口腔不适可用淡盐水漱口缓解。