白萝卜具有促进消化、增强免疫、抗氧化、辅助降脂等功效，适合适量食用以改善健康状况。
1、促进消化
白萝卜含有丰富的淀粉酶和膳食纤维，有助于加快胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解腹胀和便秘。
2、增强免疫
白萝卜富含维生素C和多种矿物质，能够增强机体免疫力，帮助抵御病毒和细菌感染。
3、抗氧化
白萝卜中的硫化物和多酚类物质具有抗氧化作用，可以减少自由基对细胞的损害，延缓衰老。
4、辅助降脂
白萝卜中的芥子油苷成分有助于降低血液中的胆固醇水平，对预防心血管疾病有一定帮助。
白萝卜可以生吃、煮汤或腌制，但脾胃虚寒者应适量食用，避免引起胃肠不适。