皮肤干燥粗糙怎么办

Question

皮肤干燥粗糙怎么办

Answer 1

皮肤干燥粗糙可通过加强保湿护理、调整洗浴习惯、改善饮食结构、使用药物缓解等方式改善。皮肤干燥通常由环境干燥、过度清洁、营养缺乏、皮肤疾病等原因引起。

1、加强保湿护理

选择含尿素、神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，浴后3分钟内涂抹效果最佳。避免使用含酒精的护肤品，冬季可配合加湿器维持环境湿度。

2、调整洗浴习惯

控制洗澡水温在40℃以下，减少使用碱性清洁产品，每周使用沐浴油代替普通沐浴露2-3次。洗澡时间不宜超过15分钟。

3、改善饮食结构

每日饮水不少于1500毫升，增加三文鱼、牛油果、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。适量补充维生素A、维生素E及锌元素。

4、药物缓解

顽固性干燥可遵医嘱使用10％尿素软膏、他克莫司软膏或维生素E乳膏。合并湿疹皮炎时需配合外用糖皮质激素类药物。

建议穿着纯棉衣物减少摩擦，冬季外出时做好防风防护。若伴随明显脱屑、皲裂或瘙痒症状持续加重，需到皮肤科排除鱼鳞病等器质性疾病。