过度工作可能由职业压力过大、时间管理不当、完美主义倾向、慢性疾病等因素引起。
1. 职业压力
高强度工作环境或业绩考核压力可能导致持续超负荷工作，建议通过合理分配任务、定期休假缓解。
2. 时间管理
工作效率低下导致加班频发，可使用番茄工作法等时间管理工具改善，必要时进行职业培训。
3. 性格因素
追求完美的A型人格易陷入工作狂状态，认知行为疗法有助于调整不合理的工作观念。
4. 疾病因素
甲状腺功能亢进或焦虑症可能表现为病态工作投入，需检查促甲状腺激素等指标，可使用甲巯咪唑、舍曲林等药物。
保持规律作息与适量运动，出现心悸、持续性疲劳等症状时应及时就医评估。