产后腰酸背痛可能与激素水平变化、肌肉劳损、骨盆松弛等因素有关。
妊娠期间体内松弛素水平升高会导致韧带松弛，加上子宫增大对腰背部肌肉的牵拉，容易引发肌肉疲劳和姿势性疼痛。分娩过程中盆底肌群过度拉伸也可能造成骶髂关节稳定性下降，表现为久坐或弯腰时酸痛加剧。部分产妇因哺乳姿势不当或抱婴时间过长，进一步加重肌肉紧张和局部血液循环障碍。
这类症状通常属于生理性改变，可通过热敷、低频脉冲电刺激等物理疗法缓解。若疼痛持续超过3个月或伴随下肢麻木、排尿异常，需排除腰椎间盘突出或强直性脊柱炎等病理因素。日常建议使用护腰工具、避免提重物，并通过凯格尔运动强化核心肌群。