睡前饿了吃点燕麦会胖吗

Question

这几天每晚都会加班很晚，睡前会感觉到很饿，但又不想弄吃的，就买了燕麦回家，这几天加完班就会泡两包燕麦来吃，吃完就开始睡觉，睡前饿了吃点燕麦会胖吗？

Answer 1

吃少量的燕麦是不会发胖的，但对肠胃会有影响，当睡着后身体没有运动，消化能力就会变差，容易引起积食。因此建议睡前半小时吃，对身体有一定的好处。如患者害怕长胖，可以购买脱脂或是无糖的燕麦，或是吃一定的水果充饥。