食什么食物可补维生素b1

Question

我从上个月开始，感觉我总是经常心慌，而且脸上的肌肤变得很干，头发也是那种干干的，总是带有静电的那种，前几天有发现我的几个手指开始蜕皮，脚也开始一层一层的蜕皮了，我很惊慌，去看了医生，医生说我是缺少维生素b1，建议我平时从饮食上补充b1，请问食什么食物可补维生素b1？

Answer 1

维生素缺乏的问题会引起很多的问题，引起手足的蜕皮，皮肤失养。身体的内分泌异常，脚气的问题，伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。建议你多吃谷类、豆类、坚果、酵母、肝、肉、鱼等食物中，平时饮食不要太精细了，多吃一些蔬菜和水果，粗粮多吃。