如何治疗老年性焦虑失眠

Question

如何治疗老年性焦虑失眠

Answer 1

老年性焦虑失眠可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、中医调理等方式治疗。老年性焦虑失眠通常由生理功能退化、慢性疾病、心理压力、环境改变等原因引起。

1、生活方式调整

建立规律作息时间，保持适度运动，避免午睡过长，睡前减少咖啡因和酒精摄入，创造安静舒适的睡眠环境。

2、心理干预

认知行为疗法有助于改善睡眠认知，放松训练如深呼吸、冥想可缓解焦虑，必要时可寻求专业心理咨询。

3、药物治疗

可遵医嘱使用苯二氮䓬类药物如地西泮、非苯二氮䓬类药物如唑吡坦、抗抑郁药物如帕罗西汀等，需注意药物依赖性和副作用。

4、中医调理

针灸、推拿等传统疗法可改善睡眠质量，中药如酸枣仁汤、归脾汤等需在中医师指导下辨证使用。

建议老年患者保持适度社交活动，均衡饮食，避免睡前过度兴奋，若症状持续加重应及时就医。